Est-ce que boire beaucoup d'eau est utile pour perdre du poids?

L'augmentation de votre consommation d'eau est une méthode simple pour vous aider à perdre du poids avec un effort insignifiant.

À vrai dire, une enquête a révélé que l’adéquation d’un régime hypocalorique à une consommation accrue d’eau avant les dîners entraînait une perte de poids d’environ 44% sur une période de 12 semaines.

Les recherches démontrent que l'eau peut améliorer la perte de poids en améliorant la digestion, en augmentant brièvement les calories que votre corps consomme après avoir mangé.

Comme le montre un examen sur 14 adultes, boire 16,9 onces liquides (500 ml) d’aide à la digestion a facilité la digestion de 30% après 30 à 40 minutes.

Boire de l'eau avec les dîners peut également vous garder rassasié, diminuant votre faim et votre admission.

Par exemple, une petite enquête a montré que la consommation de 16,9 onces liquides (500 ml) d’eau avant un dîner diminuait de 13% le nombre de calories absorbées.

Pour de meilleurs résultats, buvez dans tous les cas de 34 à 68 onces liquides (1 à 2 litres) d’eau par jour pour stimuler


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